Existe uma frase que rola no mundo da musculação que diz tudo sobre este caso: "É ilógico fazermos sempre a mesma coisa e esperarmos resultados diferentes". É isso que acontece no treino de panturrilha, as pessoas sempre colocam panturrilha no final do treino, fazem um ou dois exercícios e esperam que isso resolva o problema. Vou dar aqui duas dicas para você que tem panturrilhas fracas do que pode ser feito de diferente no treino para que você possa dar uma turbinada nesta musculatura.
Priorizar o treino de panturrilha
Já falei aqui sobre a técnica de treinamento prioritário, pois é isso que você deve fazer no treino de panturrilhas. Que tal iniciar o treino de pernas por panturrilha em vez de terminar? Dessa forma você irá aproveitar que seu corpo está com uma alta reserva de energia e seu rendimento no treinamento sera muito melhor. Faça 2 ou 3 exercícios bem feitos e verá o resultado que esta técnica te trará.
Treine pesado, a panturrilha é muito forte
A panturrilha é uma musculatura muito forte, é ela que sustenta todo o peso do nosso corpo. Então porque fazer treinos leves de panturrilha? Além de trabalhar a panturrilha em um número maior de repetições, você precisa aumentar as cargas nos seus treinos para que possa realmente estressar bem esta musculatura e conseguir melhores resultados.
É isso aí pessoal, forte abraço com muita saúde!
Nenhum comentário:
Postar um comentário